这4种食物是“天然泻药”,便秘时吃一种,肠道通通通!

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发布时间:2018-09-14 11:42

这4种食物是“天然泻药”,便秘时吃一种,肠道通通通!

2018-09-14 10:45来源:全球健身号增肌/健身/减脂

原标题:这4种食物是“天然泻药”,便秘时吃一种,肠道通通通!

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便秘经常会光顾一下老人、跟正在减肥的人,而久坐的白领、学生也大都发生过。

一般来说,超过3天美意上厕所就属于便秘了,而且肠道的废物重量接近3斤。是不是觉得有点可怕?

长期便秘会让你变得易胖,容易长痘,皮肤变粗糙,腰腹粗大,口臭,没有精神。

防范便秘显得格外重要,因为一旦便秘形成,相当于慢性疾病,就需要花时间调理了。平时若能多吃一些高纤维的蔬果,多喝水,多走动,那么便秘也不易骚扰你。

那么遇上便秘怎么办呢?只能吃泻药吗?

万万不可,泻药伤身。这里推荐4种天然的食物泻药,对身体好,吃完疏通肠胃,马上奔厕所,告别便秘苦恼。

1、芹菜汁

芹菜一般都是拿来做食物调料或者配菜,但是芹菜的功效却不能小瞧。芹菜纤维丰富,高水分利尿通便,一杯芹菜汁能够刮油脂,疏通肠道垃圾,让你解决便秘。建议有苦恼的人饭前喝上一杯,很见效哦!

2、熟透的香蕉

熟透的香蕉相当于润滑剂,非常通便。但是生涩的香蕉会阻碍肠道。所以如果选对香蕉,饭前一根熟透的香蕉,对便秘的人是非常见效的。

3、蜂蜜

蜂蜜水适合老年人跟白领,喝水的时候泡上蜂蜜,蜂蜜能够加速肠道的蠕动,起到缓解便秘的效果。尤其早上空腹的时候,一杯蜂蜜水可以助你跑厕所。

4、百香果

百香果有大量的膳食纤维跟维生素营养素,百香果的籽难以被胃消化,会进入大肠带动排便,特别挂肠胃。百香果柠檬水可以解便秘,但是肠胃比较弱的人,胃溃疡的人就不建议食用了,容易伤胃。

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